Pārfokusēšanās traucē ieraudzīt iespējas
🔴 Pārāk liels fokuss (“pārfokusēšanās”, “overfocusing”) traucē
ieraudzīt iespējas.
Būt ļoti motivētai nav tas pats, kas būt pārāk fokusētai.
Pārfokusēšanās ir kā būt tunelī – tu redzi ļoti šauri vienā
virzienā.
Mans izaicinājums
Viena no šķautnēm, ko man ir vēl arvien grūti pieņem –
man ir maz enerģijas,
tā ļoti ātri beidzas.
Sākumā (protams) domāju, ka esmu slinka.
Vērtības - mani balsti darbā ar klientēm
💎VĒRTĪBAS ir tādas fundamentālas pamatnostādnes, uz kurām
balstās “viss nams”.
Man katrs cilvēks ir vesela pasaule,
tāpēc mana pieeja koučinga sesijās katram ir 🌍 PERSONĪGA un
VISAPTVEROŠA 🌏– uz cilvēku skatos kā veselumu un tas parasti skar
ne tikai šauru jautājumu, pat ja tas ir konkrēts mērķis.
Jēgpilnas sarunas
🚩PARTNERĪBA jeb līdzvērtīgas pieaugušo attiecības
🚩MĒRĶTIECĪGAS sarunas – sarunai un sadarbībai vienmēr ir noteikts
mērķis vai sasniedzamais rezultāts
Plānot vai neplānot vasaras brīvdienas?
Un atcerējos ticējumu "kādu pirmo taureni redzi, tāda būs tava vasara" 😃
Kādus galvenos jautājumus uzņēmums var atrisināt ar koučinga palīdzību?
✔️Darbinieku un biznesa produktivitātes celšana
✔️Vadītāju līdera kompetenču attīstīšana
5 mīti par [biznesa] koučingu
1) Kouču algo tikai tie, kam iet slikti
Biznesa koučings var pārvērst labu uzņēmumu par izcilu.
Paskaties uz veiksmīgiem uzņēmumiem, šķiet, viņiem klājas lieliski,
vai ne?
Tomēr arī viņiem ir izaicinājumi.
Mērķu plānošana
Dzīves mērķis – kas ir LIELAIS mērķis, ko vēlies sasniegt?
5 gadu mērķis – balstoties uz savu LIELO mērķi, kas ir 5 gadu mērķis, kas varētu mani virzīt tam tuvāk?
Jautājumi pašrefleksijai gada nogalē
Kas labs ir noticis šajā gadā?
Kas ir noticis, kas nav bijis tik labs?
Ko es vēlos darīt tieši tā pat arī nākamajā gadā?
8 padomi, kā atbalstīt sērojošu draugu svētkos
Atbalsti viņa izvēli, kā pavadīt brīvdienas - Tev var nepatikt viņa izvēle izlaist kādus svētku pasākumus, pārtraukt vai mainīt tradīcijas, aizlidot uz Bali vai jebkas cits, ko draugs izvēlējies darīt, lai sadzīvotu ar savām emocijām.
Padomi, kā sadzīvot ar stresu un satraukumu svētku laikā
✨️Esi reālistiska, par to, ko vari paveikt
✨️Ieklusies sevī, ka neuzņemies par daudz
✨️Uzstādi svētku mērķus, kas ir sasniedzami
✨️Atceries dzīvot tagadnē un izbaudi katru mirkli
✨️Atvēli laiku (un pa īstam bez stresa) svētku nodarbēm, piemēram, apskati veikalu skatlogus vai dodies pastaigā un aplūko Ziemassvētku rotājumus
✨️Pamēģini ko jaunu šajā laikā
✨️Pavadi laiku kopā ar cilvēkiem, kas Tevi atbalsta un saprot
Gavēnis pirms Ziemassvētkiem
Gavēnis pirms Ziemassvētkiem tiek praktizēts jau no seniem laikiem, tomēr tradīcijas izcelsmes sākums nav precīzi noskaidrots. Dažādos avotos minēts jau 4.gs., citos tiek norādīts 5.gs., kad bīskaps Perpetus ierosināja no svētā Mārtiņa dienas, līdz Ziemassvētkiem gavēt trīs reizes nedēļā.
Tavi patiesie konkurenti
Tavi patiesie konkurenti nav citi cilvēki.
Tie ir:
Darbi, ko Tu atliec
Tavs ego
Neveselīgais ēdiens, ko ēd ikdienā
Zināšanas, kuras Tu neapgūsti
Tavs disciplīnas trūkums
Tava uzmanības novēršana
Tavi sliktie ieradumi
Tavas šaubas pašai par sevi
Tie ir konkurenti, pret kuriem Tev ir jācīnās.
Tavām domām ir un sajūtām ir nozīme.
Kad jūties tā, tad pajautā Sev
Tas ir par daudz ---- Kas man ir vajadzīgs?
Vai es atpalieku? ---- Ko es varu nosvinēt?
Es esmu kļūdījusies ---- Ko es iemācījos?
Tas nestrādā? --- Kādus uzlabojumus es varētu pamēģināt?
✨️✨️✨️
12 lietas, ko der atcerēties
1. Pagātni nevar izmainīt. 😜
2. Citu viedokļi nenosaka Tavu realitāti.
3. Katram ceļojums ir citādāks. 🛫
4. Citu spriedumi nav stāsts par Tevi.
5. Pārlieku liela domāšana noved līdz skumjām.
6. Laimi var atrast sevī. 🤩
7. Tavas domas ietekmē Tavu garastāvokli.
8. Smaids ir lipīgs. 😊
9. Laipnība ir bez maksas.
10. Tas ir normāli, ja Tu “atlaid” un dodies tālāk.
11. Bumerangs atgriežas. 🪃
12. Lietas vienmēr ar laiku paliek labākas.
Dažādie prāta veidi
Ak, mūsu dažādie prāta veidi!
Emocionāls prāts – 😜
Emocijas kontrolē, kā Tu rīkojies un reaģē lielākajā daļā laika
Dažādi veidi, kā būt laipnai
Dažādi veidi, kā būt laipnai 🌱
Uzdāvini dāvanu 🎂
Piedāvā palīdzību🤝
Uzraksti jauku zīmīti📃
Ielūdz kādu kopā uzspēlēt galda spēli 🎲
Dalies ar kādu 👫
Pieturi durvis🤚
Pajautā kādam, kā viņš jūtās 🌞
Izdari papildu darbu🕵♀️
Palaid kādu pa priekšu 😊
No mazām lietām veidojas laipnāka un labāka pasaule 💚
Atgriezeniskā saite, kas virza. Bet, kur?
Atgriezeniskā saite, kas VIRZA. 📈
Bet, kur??? 🗺
7 laimīgu pieaugušo ieradumi
7 laimīgu bērnu, vai tomēr, pieaugušo ieradumi
👼👨👩👧👦
1. Esi proaktīva.
2. Sāc, paturot prātā mērķi!